Blog

Story from us


Duis aute irure dolor reprehenderit

к чему залетает птица в окно квартиры

Наверное, сейчас не осталось ни одного человека, который бы не слышал о фитнесе. Но, к сожалению, многие люди не знают что это такое да мифы, которые ходят вокруг фитнеса мешают им заниматься. Ежедневно фитнес становится все более популярным. При этом растет и количество мифов связанных с этим видом спорта. Сейчас мы обсудим наиболее часто встречающиеся мифы. Миф первый: если у человека плохая физическая подготовка, то достичь каких-либо результатов будет очень трудно. По сравнению с теми, кто занимается спортом постоянно у новичков очень слабые мышцы. Новичкам необходима совсем небольшая нагрузка, а вот результат при этом будет заметен уже через пару недель. А вот те, кто занимается спортом, постоянно увидят результаты гораздо позже, так как их натренированным мышцам необходима большая нагрузка. Миф второй: полным людям гораздо сложнее избавиться от лишнего веса. Знайте, что полные люди при занятиях спортом потратят намного больше калорий при одной нагрузке с нормальными людьми. Миф третий: признак успеха – высокое потоотделение. Выделяемый при занятиях спортом пот не зависит от интенсивности нагрузки на организм. Не все люди теряют лишние калории с потоотделением, их можно потерять и без него. Миф четвертый: если вы хорошо тренировались, то обязательно должны почувствовать усталость. Чувство усталости может сказать только о том, что ваши мышцы перенапряглись. В этом нет ничего полезного. Высокие нагрузки на организм могут привести к заболеваниям сердца. Миф пятый: если болят мышцы, значит, занятия выполнялись хорошо, а мышцы укрепляются. Это не правда. Мышцы начинают болеть только тогда, когда повреждены мышечные волокна. Для того чтобы таких проблем не возникало необходимо заниматься фитнесом осторожно. Миф шестой: заменить фитнес можно йогой. Есть люди, которые считают, что заменить фитнес можно при помощи йоги. Типа йога дает на организм более щадящие нагрузки. С этим в какой-то мере можно согласиться, но стоит знать, что людям с больным позвоночником заниматься йогой противопоказано.



Каждый день интересные новости на сайте от #Яндекс и #Google